Sådan skaber du nærhed i dit parforhold

Hvad forventer du af et parforhold? Hvis du har ”åbenhed” eller ”ærlighed” på din top 3, så prioriterer du som flertallet.

Det er en klog prioritering. Mange parterapeuters erfaring er at åbenhed har stor betydning for det generelle velbefindende – og alligevel oplever du måske at der er store konflikter og drama forbundet med at du lukker munden op.

Hvis du har prøvet at din åbenhed har haft overraskende negative konsekvenser for dig, så er det måske fordi du er åben om de forkerte ting.

Emner der skaber afstand i dit parforhold:

Hvad der er for dårligt ved ham, som han ikke kan lave om på

Hvad du elsker ved din ekskæreste

Hvad der kan gøre dig tiltrukket af andre mænd

Hvad du savner fra ham, som han aldrig vil kunne give dig

Hvad du synes er for dårligt, for åndssvagt og for latterligt ved livet, ved ham og ved andre mennesker

Emner der skaber nærhed i dit parforhold:

De fejl du selv kommer til at begå i et parforhold. En fejl kan f.eks. være at du afviser ham i stedet for at sige hvad du er vred over eller ked af, at du glemmer at spørge personligt ind til ham og at du ikke undersøger hvilke behov han har.

De ting han skal blive bedre til overfor dig, for at få dig tæt på. Det kan f.eks. være at han lukker i, i stedet for at sige højt hvordan han har det, at han glemmer at skabe nærhed ved at mobbe dig på en kærlig måde eller at han undgår konflikter for ikke at blive straffet seksuelt.

Den adfærd ved ham som du elsker. F.eks. at han tilbyder sin hjælp, at han er gavmild eller at han er god til at sige fra.

De konkrete følelsesmæssige behov du har – og hvad det gør ved dig når de behov bliver mødt eller overset. Følelsesmæssige behov kan f.eks. være at få personlig ros, at han stiller dig personlige spørgsmål, at han inviterer dig ud en gang imellem og at han rører ved dig flere gange i løbet af dagen.

Hvad du konkret forventer af ham i rollen som mand. En forventning kan f.eks. være at han beskytter dig fysisk, at han prioriterer dig over sine forældre og at han forsvarer dig loyalt i diskussioner med andre.

Derudover kan du være åben om dine håb, drømme og ambitioner for livet, dine tanker om livet og de følelser der giver liv og glæde mellem jer. Hvis du vil være åben om din utilfredshed, skal du gøre det uden at angribe ham – ellers risikerer du at han angriber tilbage eller lukker i.

Den allervigtigste åbenhed kommer når I stiller dybe, personlige spørgsmål til hinanden.

Hvis du ønsker at få inspiration til et spændende parforhold, der beriger både dig og din kæreste, så kan det være en god idé for dig at prøve online terapi.

Det kan føles unaturligt at arbejde på parforholdet

Synes du det føles akavet eller unaturligt for dig at arbejde på åbenheden i dit parforhold, skal du ikke blive skræmt. Det er helt naturligt, at det i starten føles fremmed og mystisk, når du begynder på en ny vane og et nyt mønster i dit parforhold.

Dét at det føles mærkeligt, betyder heldigvis ikke at teknikken ikke virker – tværtimod! Hvis du kan acceptere, at det føles unaturligt, kan du opleve en stor udvikling i dit parforhold, som kan være med til at give jer en stor nærhed i samværet.

Føler du, at du selv personligt holder dig tilbage i forhold til at åbne dig op over for din partner, så kan det være at du skal arbejde på din egen tillid i relationer. Ønsker du hjælp til det, kan det være relevant for dig at overveje terapeut København.

Be First to Comment

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *